Nockspitze bis zur Hochtennspitze - über die Felsgipfel der Kalkkögel

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Parkplätze Ausgangspunkt Birgitzer Alm (1356 m)

Vom Parkplatz oberhalb des Gh. Adelshof wandern wir bis zum Beginn der Forststraße (im Winter Rodelbahn), folgen aber nicht dieser, sondern zweigen am Beginn (kleiner Parkplatz) rechterhand ab und folgen dem Fußweg Nr. 22 in direkter Linie bis zum Hüttenboden mit dem großen Kreuz. Das ist auch der Beginn der breiten Waldschneise. Über diese in gerader Linie durchwegs sanft linksseitig empor zur Birgitzer Alm (1808 m). An dieser vorbei, führt uns der sanfte Anstieg über das weite Plateau zum unscheinbaren Gipfel des Birgitzköpfls (1982 m). Wenige Meter steigen wir ab und folgen dem breiten Kamm zum Birgitzköpflhaus (2035 m). Wir folgen nun dem Steig westlich der Nockspitze, queren die Lawinengalerien (Weg Nr. 111) und gelangen zu einem Kreuzungspunkt. Über den zum Teil rutschigen Kalkschotter erreichen wir auf dem Steig Nr. 112 schon bald das breite Gipfelplateau und schließlich den Gipfel der Nockspitze mit dem großen Kreuz. Der Abstieg erfolgt bis zum Kreuzungspunkt gleich wie der Aufstieg, steuern nun aber in südlicher Richtung das Halsl (1992 m) an. Vom Joch nun in direkter südlicher Richtung über den "Lustigen-Bergler-Steig" immer steiler werdend bis unter die Ostflanke des Ampfersteins. Das Gelände wird dabei immer anspruchsvoller und im oberen Abschnitt sind auch Seilsicherungen zur Überwindung der Felsstufen vorhanden. Vom Gipfel des Ampfersteins erfolgt ein kurzer steiler Abstieg über den Rücken bis zum Beginn der Schotterreise. Ein Felsriegel, der den Weiterweg versperrt, muss durch einen Kamin überklettert werden, wobei dieser Abschnitt mit Seilen gesichert ist. Etwas ausgesetzt folgen wir dem Steiglein und erreichen einen markanten schluchtähnlichen Einschnitt. Steil und brüchig steigen wir durch die Schlucht mittels helfender Seilsicherung steil bergan und folgen im weiteren Verlauf dem Steig bis zum Gipfel der Marchreisenspitze (2620 m). Den Abstieg wählen wir über die abschüssige West- und Südseite. In zahlreichen Kehren geht es über steiles Gelände hinunter, um dann immer wieder in leichtem Auf und Ab bis zur Malgrubenscharte (2401 m) versicherte Stellen überwinden zu müssen. Wir steigen von der Scharte nicht ins Lizumer Kar ab, sondern folgen dem Steig auf der Südseite in westlicher Richtung bis zur Abzweigung Hochtennspitze, die wir nach einem 200 Höhenmeteranstieg unschwierig erreichen. Unterhalb des Gipfels folgen wir dem Steig in nordwestlicher Richtung anfangs über abschüssiges Gelände. Über einen Rücken erreichen wir ein aussichtsreiches Plateau, wo wir rechterhand in den Steig Nr. 16 bzw. 111 zum Widdersbergsattel abzweigen. Den Widdersbergsattel (2262 m) erreichen wir nach einem kurzen Abstieg und nochmaligen Aufstieg durch das weitläufige Kar der Lizumer Grube. Über den breiten Grasrücken steigen wir in wenigen Minuten zum Gipfel des Widdersberg (2327 m) auf. Vom Gipfel zurück zum Sattel, zweigen wir linkerhand ab und wandern durch das wunderschöne Lizumer Kar bis auf ca. 2080 m (Schilder).  Bei der Weggabelung wählen wir den Steig unterhalb der Marchreise und Ampferreise in nordöstlicher Richtung hinauf zur Schneiderspitze. Für den Anstieg zum Sattel (Nr. 16/111) sind knapp 80 Höhenmeter zu überwinden und der weitere weglose Anstieg über alpine Grasmatten zum Gipfel der Schneiderspitze (2156 m) ist nur noch Draufgabe. Zurück über das Plateau, führt uns der Steig in wenigen Minuten zum Halsl (1992 m) Wir folgen nun dem Steig oberhalb des Grabens bis zum markanten Lawinendamm (Steig Nr. 12). Über diesen steigen wir nochmals wenige Meter auf, um in den Steig zur Birgitzer Alm einzumünden. Nach einem kurzen Aufschwung, führt der Steig Nr. 23 beinahe in ebener Querung zur Birgitzer Alm (1808 m). Den Abstieg zum Ausgangspunkt wählen wir wieder über die breite Schneise bis zum Hüttenboden mit seinem großen Kreuz und in weiterer Folge über den direkten Fußweg Nr. 22.